Endlich schlafen. Für den Abend · 20 Minuten · 15 Seiten

Du hast es dir geholt. Gut so. So nutzt du es am besten:

✦ Abends, bevor du ins Bett gehst — nicht im Bett selbst ✦ 20 Minuten, jeden Abend, am selben Ort ✦ Der 30-Tage-Tracker zeigt dir, wie sich dein Schlaf über die Zeit verändert

Ich bin froh, dass du dir das geholt hast. Das zeigt mir, dass du es ernst meinst — mit dir.

Übrigens: Das Morgen- und Tag-Workbook ergänzen sich perfekt damit. Hier findest du die Trilogie.

Viel Spaß und Entspannung,

Deine Gina